Proces van een bikefitting
1. Intakegesprek
- Interactief vraaggesprek tussen u en de fitter
- Aanhalen van klachten en ongemakken
- Inzicht krijgen in uw hulpvraag: van klachten verhelpen tot prestatie verbeteren
2. Lichaamsscreening & Opmeting van de Fiets
- Grondig lichamelijk onderzoek
- Mobiliteitstesten van de gewrichten
- Flexibiliteitstesten van de spieren
- Opmeten van de fiets
3. Dynamische Analyse
- Analyse vanuit verschillende invalshoeken
- Afwijkingen opsporen in fietshouding, pedaaltechniek en lichaamsbewegingen
- Ondersteuning van videoanalyse om bewegingen visueel te tracken
5. Tussentijdse Evaluatie
- Aanvoelen van de eerste aanpassingen
- Feedback geven over de aanpassingen
- Eventueel verder aanpassen om uiteindelijk uw optimale positie te bekomen
6. Uitleg, Advies en Verslag
- Uitleg over doorgevoerde aanpassingen en waarom deze nodig waren
- Aanvullend advies (behouden van een goede houding, oefentherapie)
- Uitgebreid verslag van het volledige bikefit-proces
Intakegesprek
Tijdens een intakegesprek wordt de basis gelegd voor een op maat gemaakte fietspositie. De bikefitter begint met u te leren kennen door vragen te stellen over uw sportieve achtergrond en hobby's, en vooral zijn ervaringen en doelen in het wielrennen. Dit helpt om een beter beeld te krijgen van uw persoonlijke context en motivatie.
Vervolgens wordt er aandacht besteed aan eventuele klachten of ongemakken die de u ervaart tijdens het fietsen. Dit kan variëren van zadelpijn tot knie- of rugklachten. De bikefitter luistert zorgvuldig naar deze problemen, omdat ze cruciaal zijn voor het bepalen van de nodige aanpassingen.
Het intakegesprek draait om het helder krijgen van uw hulpvraag. Hierbij krijgt u de kans om uw verwachtingen en wensen uit te spreken, zodat we gericht kunnen werken aan een oplossing die zorgt voor een comfortabele en efficiënte fietspositie.
- Interactief vraaggesprek tussen u en de fitter.
- Duidelijk maken van eventuele klachten en ongemakken op de fiets
- Inzicht krijgen in uw hulpvraag: van klachten verhelpen tot prestatie verbeteren
Lichaamsscreening en opmeten van de fiets
Tijdens de fysieke screening van een bikefitting wordt uw lichaam grondig onderzocht om een diepgaand inzicht te krijgen van uw fysieke conditie en bewegingsbereik. Verschillende tests worden uitgevoerd om de mobiliteit van de gewrichten,de flexibiliteit van de spieren en een eventueel beenlengteverschil te beoordelen.
Bij de mobiliteitstest worden de belangrijkste gewrichten die betrokken zijn bij het fietsen, zoals de rug, bekken, heupen, knieën, enkels en de voet, geëvalueerd op hun bewegingsbereik. Dit helpt bij het identificeren van eventuele beperkingen die de fietshouding kunnen beïnvloeden. Daarnaast worden de spieren getest op flexibiliteit, met speciale aandacht voor spieren van het onderste lidmaat die vaak strak worden bij fietsers, zoals quadriceps en de spieren rond het bekken.
Door deze fysieke screening kan de bikefitter een gepersonaliseerd plan opstellen om uw fietspositie te optimaliseren, rekening houdend met uw persoonlijke unieke fysieke kenmerken en behoeften.
Daarnaast wordt uw fiets ook opgemeten. Maten zoals de zadelhoogte, stack & reach, hoogte van het stuur, afstand zadel-stuur en nog vele andere worden opgemeten.
- Grondig lichamelijk onderzoek
- Mobiliteitstesten van de gewrichten
- Flexibiliteitstesten van de spieren
- Beenlengteverschil
- Opmeten van de fiets
Dynamische Analyse
Tijdens de dynamische analyse van de bikefitting observeren we vanuit verschillende invalshoeken (voor-, zij- en achteraanzicht) hoe u beweegt op de fiets. Dit omvat een grondige beoordeling van de fietshouding, pedaaltechniek en lichaamsbewegingen tijdens het fietsen. Door vanuit verschillende perspectieven te analyseren, kan de bikefitter eventuele afwijkingen of onregelmatigheden in de fietshouding identificeren die kunnen leiden tot ongemak of prestatieverlies.
Daarnaast wordt vaak gebruik gemaakt van een videoanalyse om de bewegingen op de fiets visueel vast te leggen en te tracken. Hierdoor kunnen subtiele nuances en patronen in de bewegingen worden gedetecteerd die met het blote oog moeilijk waarneembaar zijn. De combinatie van directe observatie en geavanceerde videoanalyse stelt de bikefitter in staat om een nauwkeurig beeld te krijgen van de fietshouding van de cliënt en eventuele aanpassingen te doen die nodig zijn voor een optimale fietservaring.
- Analyse vanuit verschillende invalshoeken
- Afwijkingen opsporen in fietshouding, pedaaltechniek en lichaamsbewegingen
- Ondersteuning van videoanalyse om bewegingen visueel te tracken
Aanpassing van de fietscomponenten
Na een grondige inspectie van uw lichaam en een gedetailleerde dynamische analyse op de fiets, zal de bikefitter overgaan tot het aanpassen van specifieke fietscomponenten die voor u van essentieel belang zijn. Deze aanpassingen zijn gebaseerd op de gegevens die zijn verkregen tijdens het onderzoek, inclusief uw lichaamsbouw, flexibiliteit, bewegingsbereik en fietstechniek.
Of het nu gaat om het optimaliseren van de zadelhoogte en -positie, de stuurhoogte en -breedte, de lengte van de stuurpen, of de positie van de schoenplaatjes, elke aanpassing wordt zorgvuldig uitgevoerd om uw fietspositie te optimaliseren.
- Aanpassingen aan de fiets na lichamelijk onderzoek en dynamische analyse
- Verschillende componenten van de fiets gaan aanpassen
Tussentijdse evaluatie
Tijdens de tussentijdse evaluatie worden de eerste aanpassingen aan de fiets beoordeeld om te bepalen hoe ze voor u aanvoelen. Dit is een interactief proces waarbij u samen met de fitter streeft naar uw optimale houding.
Via trial and error worden kleine aanpassingen gemaakt aan bijvoorbeeld de zadelhoogte, stuurpositie en schoenplaatjes, terwijl u feedback geeft over het comfort en de prestaties. De bikefitter observeert nauwlettend hoe u reageert op de aanpassingen en gebruikt deze informatie om verdere verbeteringen aan te brengen. Het doel van de tussentijdse evaluatie is om uiteindelijk een optimale fietspositie te bereiken die comfortabel, efficiënt en geschikt is voor uw individuele behoeften.
- Aanvoelen hoe de eerste aanpassingen voelen
- Interactief proces waarbij u feedback geeft over de aanpassing
- Eventueel verder aanpassen om uiteindelijk uw optimale positie te bekomen
Uitleg, advies & verslag
Bij het afronden van de bikefitting neemt de bikefitter de tijd om de gedane aanpassingen uitgebreid aan u uit te leggen. Door te wijzen op specifieke fysieke eigenschappen en bewegingspatronen die werden waargenomen tijdens de fysieke screening en dynamische analyse, legt de bikefitter uit waarom bepaalde aanpassingen nodig waren om de fietspositie te optimaliseren.
Bovendien geeft de bikefitter waardevol advies voor toekomstige ritten, zoals het behouden van een goede fietshouding.
Als afsluiting ontvangt u een uitgebreid verslag van het hele bikefitting-proces. Dit rapport omvat onder andere een vergelijking van de fietsmetingen voor en na de aanpassingen, een samenvatting van de fysieke screening en dynamische analyse en de specifieke aanpassingen die zijn gemaakt aan de fiets. Dit uitgebreide verslag biedt u niet alleen inzicht in het verloop van de bikefitting, maar ook een referentiepunt voor toekomstige fietsinstellingen.
- Uitleg over de gedane aanpassingen en waarom deze nodig waren
- Advies voor het behouden van een goede houding
- Uitgebreid verslag van het volledige bikefit-proces en bevindingen