Afstellen schoenplaatjes
1. Intake & inspectie
Tijdens een gesprek vragen wij onder andere naar uw fietsgeschiedenis, doelen, eerdere blessures en waarom u een afstelling of aanpassing van de schoenplaatjes wenst.
2. Voet- & schoenanalyse
Klinisch onderzoek van de voet wordt uitgevoerd van uw voeten in een natuurlijke stand en in de fietshouding.
Afstellen van de schoenplaatjes
Positionering van de schoenplaatjes op basis van de metingen en uw voetstructuur. Positionering rekening houdend met zowel voor-achterwaartse positie, zijwaartse positie als hoek van het schoenplaatje.
Opgelet: Bij klachten is het aangewezen om een volledige bikefit te laten uitvoeren!
Intake & inspectie
De intakefase is cruciaal om een goed begrip te krijgen van uw behoeften en hulpvraag. Om een persoonlijke aanpak te garanderen komen onder andere volgende zaken aan bod:
- Doelen en Ambities: Fietst u voor recreatie, training, wedstrijden of lange tochten?
- Fietsverleden: Hoe lang fietst u al en wat zijn je ervaringen met schoenplaatjes en pedalen tot nu toe?
- Pijn en Ongemakken: Heeft u last van pijn of ongemakken tijdens het fietsen? Dit kan in uw knieën, voeten, heupen, rug of ergens anders zijn.
- Medische Geschiedenis: Eerdere blessures of medische aandoeningen die van invloed kunnen zijn op je fietshouding en beweging.
Naast het intakegesprek controleren we de staat van de schoenen en de schoenplaatjes. Controle op slijtage, huidige positie plaatjes en pasvorm.
Voet- & schoenanalyse
Tijdens de voet- en schoenmeting analyseren we zorgvuldig de structuur en beweging van uw voeten om de optimale plaatsing van de schoenplaatjes te bepalen. Eerst worden uw voeten onderzocht aan de hand van enkele klinische testen. Deze metingen helpen om te begrijpen hoe uw voeten zich in de schoenen gedragen en waar de drukpunten liggen.
Ook zal er worden gekeken naar de natuurlijke stand van uw voeten, zowel in rust als tijdens de pedaalslag. Dit omvat het identificeren van eventuele afwijkingen zoals overpronatie (naar binnen kantelen van de voet) of supinatie (naar buiten kantelen van de voet).
Met deze informatie bepalen we de ideale positie van de schoenplaatjes.
Afstellen schoenplaatjes
Dit proces begint met de plaatsing van de schoenplaatjes op uw schoenen, waarbij verschillende aspecten in overweging worden genomen.
- Voor-achterwaartse Positie
Eerst wordt de voor-achterwaartse positie van de schoenplaatjes bepaald. De bal van uw voet moet direct boven de pedaalas liggen om de kracht efficiënt over te brengen en stress op uw gewrichten te minimaliseren.
- Laterale Positie
De zijwaartse of laterale positie van de schoenplaatjes is cruciaal om afwijkende kniebewegingen tijdens het trappen tegen te gaan. Een verkeerde laterale positie kan leiden tot knie- of heuppijn.
- Rotatie
De rotatie van de schoenplaatjes wordt aangepast om te zorgen dat uw voeten in een natuurlijke hoek staan. Dit voorkomt overmatige spanning op uw knieën en enkels.
Nadat de basisafstelling is uitgevoerd, wordt een dynamische test gedaan waarbij u op uw fiets fietst. Uw pedaalslag en eventuele afwijkingen worden geobserveerd. Op basis van deze observaties kunnen verdere kleine aanpassingen worden gedaan om de perfecte afstelling te bereiken. Dit proces kan enkele iteraties vergen om ervoor te zorgen dat u comfortabel en efficiënt kunt fietsen.
